"What is your next right move" - Dag 87 av 365

”What is the next right move” – Dag 87 av 365

Det är så lätt att älta i det förflutna eller hela tiden jaga mot framtiden. Att ha alla tentakler ute, söka svar, lösningar och jobba på tusen saker samtidigt. Jag om någon vet. Men som kloka Oprah Winfrey sa i ett tal jag såg på youtube

What is the NEXT right move

Om du bara stannar upp en stund och tänker på vad du kan, vill göra precis här och nu som ett första steg. Inte stressa igång med en 5-årsplan med alla risker och farhågor uppritade.

VAD skulle du göra då? Bara just här och NU?

Om det inte fanns några rädslor?

Om det inte fanns några begränsningar eller hinder?

Om OM inte fanns?

The next wright move är att sätta ena foten efter de andra. Våga ta små små kliv i rätt riktning. Du måste inte ”hoppa, kasta dig ut” på en gång. Det är de där små, steg stegen, att du faktiskt gör något som gör att du kommer fram till slut.

Kramar från coachen

"What is your next right move" - Dag 87 av 365
Ibland är ”your next right move” att göra just ingenting. Bara vila tryggt i att det kommer att bli bra när du vågar släppa taget och kontrollen.
"Det är mörkt nu men det blir ljusare igen...jag lovar" - Dag 86 av 365

”Det är mörkt nu men det blir ljusare igen …jag lovar…” – Dag 86 av 365

Att växa upp är hårt. Så jävla hårt. Alla tankar, känslor, krav och oro. Oro för att inte vara som alla andra, räcka till som man är. Bli accepterad och duga. Kanske har du inte ens en vuxen som ser dig, bekräftar att du är ok. Kanske känns det som att du är helt ensam i hela stora världen. Den känslan kan förlama vem som helst av skräck. Lägg sen till att du är ung, för ung för att styra ditt eget liv och ta egna beslut men för stor för att någon ska ta hand om alla dina behov. Livet kan kännas hopplöst, som ett enda mörker.

Men snälla älskade DU, ge inte upp. Kämpa lite till, orka och våga tro på att det finns en väg ut. Världen kan vara den vackraste av platser och människor som änglar just nedstigna från himlen. Och DU – du har så mycket kraft och styrka inom dig. Mer än du någonsin anar, bara du kämpar lite till för det finns en väg ut.

Det är mörkt nu men det blir ljusare igen…jag lovar…

Och till dig som är vuxen. Lyft blicken och se alla barn, även dem som inte är dina. Ett vänligt ord, en kram eller frågan ”är allt ok?” kan betyda mer än du tror. Jag har själv jobbat som mejljourare på BRIS och du anar inte vad som döljer sig bakom väggarna till många svenska hem.

Vi har haft ett antal barn och ungdomar bott hos oss i perioder. Som har kommit och gått när de har behövt. Inte som någon avlastningsfamilj eller på något officiellt uppdrag utan som medmänniskor och föräldrar till egna barn, vars kompisar ibland råkar vara utsatta och vilsna.

Alla kan göra en insats. Det kan vara ett mål mat, en säng att sova i, att åka och hämta någon som är på ”fel” ställe eller ett telefonsamtal till socialen.

Allas barn är mina barn om dem behöver mig. För det är hårt att växa upp ibland, så jävla hårt…och de där jävla ungarna kan ha ett ”rent helvete”.

Kramar från coachen ❤

Du vet väl att du kan skänka pengar till BRIS för att bidra till att ännu fler barn och ungdomar kan få hjälp och stöd. Det fina med BRIS stödfunktioner är att de vuxna som arbetar där ser potentialen i varje barn och hjälper hen att hitta sin inneboende kraft och resurser. Gå in på http://www.bris.se om du vill veta mer om BRIS arbete eller skänka pengar. Foto: BRIS hemsida. 

 

"The mark du lämnar hos oss för att du är den du är" - Dag 85 av 365

”The mark du lämnar hos oss för att du är den du är” – Dag 85 av 365

Jag har alltid varit en högpresterande person. Ändå sen barnsben har jag strävat framåt, uppåt, mot utveckling och högre mål. Det är bara så jag är. Driven, ambitiös och full av idéer och passioner som brinner i bröstet om de inte får komma ut. En period i livet var jag mina prestationer. De blev hela min självbild, och om jag lyckades eller inte med olika saker avgjorde mitt värde som människa. Jag stannade i sammanhang där jag egentligen inte trivdes för att jag var duktig på det och fick bekräftelse och feedback som blev mitt bränsle att orka en liten stund till.

Att vara högpresterande är en sak men att definiera sig med sina prestationer är rentav hälsofarligt. Om du inte inser det och gör något åt det kan det leda till både depression och utmattning, vilket var vad som var på väg att hända med mig för många år sen. Som tur var drog jag i handbromsen i tid och tog tag i mig själv och mitt liv.  Den resan är en av de tuffaste men också mest lärorika jag har gjort och är också det som har lett mig dit där jag är idag. Jag har nått både ”högre och längre” efter att jag valde att kasta ut prestationsprinsessan, möta mina rädslor och försonas med mina ”misslyckanden”. För  vet du – det finns inga misslyckande, bara erfarenheter som stärker och utvecklar dig.

Det händer att prestationsprinsessan knackar på dörren och ställer sådär orimliga krav på mig själv som ingen människa förväntar sig att jag ska leva upp till. Men jag vill ju så jäkla mycket, leverera på topp. Det är då Miss N ger prestationsprinsessan en spark i arslet och säger några väl valda ord om mig och vad jag betyder för henne och omvärlden…oavsett om jag gör det där lilla extra, inte fixar en deadline eller misslyckas med ett uppdrag.

The mark du lämnar hos oss för att du är du (Marlene Falck, sister by heart & coachkollega)

Ja, för i sanningens namn är det inte människors prestationer eller framgångar vi minns dem för. Utan avtrycken dem lämnar inom oss…

Kramar från coachen ❤

"The mark du lämnar hos oss för att du är den du är" - Dag 85 av 365
Som 44-årig trebarnsmamma har jag en helt annan självdistans och uppskattar mig själv både med och utan mina flaws. Foto: Anki Ström 

 

"Det enda vi behåller för evigt är det vi ger bort" - Dag 84 av 365

”Det enda vi behåller för evigt är det vi ger bort” – Dag 84 av 365

Är det någon egenskap jag verkligen vill utveckla i livet så är det generositet. Kraften i att ge bara för att det inte finns något vackrare, finare eller mer genuint än att ge utan att förvänta sig något i gengäld. Ge för att visa sin tacksamhet. Ge för att visa sin uppskattning. Ge för att visa sin kärlek eller ge bara för att göra dagen lite lättare att härda ut för en människa som lider eller kämpar. Ge för att säga ”tack för att min dotter får vara här och att du som en tonårsmamma till en annan finns där i sms och på telefon när jag är orolig för mitt älskade barn”.

Det enda vi behåller för evigt är det vi ger bort

Vi människor är så upptagna med att jaga det vi vill ha att vi glömmer det viktigaste – vad vi kan GE. Generositet föder generositet och får vi igång den kedjereaktionen är vi en bra bit på väg mot en mycket bättre värld.

Kramar från coachen ❤

"Det enda vi behåller för evigt är det vi ger bort" - Dag 84 av 365
Jag blev så överraskad och glad. Välbehövligt en torsdagskväll efter en tung vecka. Någon uppskattar mig. Det känns gott i hjärtat. Foto: Anki Ström

 

 

Dag 83 - "Jag vill leva nu, när blommorna blommar och mörkret blandas ut"

Dag 83 – ”Jag vill leva nu, när blommorna blommar och mörkret blandas ut”.

Midsommarafton, den tiden på året när dagen är längre än natten, innan det långsamt vänder och blir mörkare igen. När allt känns så mycket lättare.  När det är ljust långt in på småtimmarna, blommorna blommar och gräset växer grönt. När allting runtomkring är så obeskrivligt vackert, värmen omsluter kropp och själ och man kan springa barfota i trädgården eller bada naken i en undangömd spegelblank sjö.

Dag 83 -
En favoritplats bland alla smultronställen runt om i Sörmland är Fläten, där det finns små avskilda badplatser utan stoj och stim. Foto: Pär Ström

Sommaren är en tid att samla kraft och ny energi inför hösten och mörket som jag vet kommer. Det är en tid för återhämtning efter många månaders hårt arbete med nytt jobb och spännande uppdrag. Det är halvtid på året när ”the best is yet to come” som en av mina pärlor skrev i ett PM i morse.

Jag vill så mycket och livet är alldeles för kort tänker jag emellanåt. Men hemligheten ligger i att leva nu, ta vara på stunderna och vila i händerna på ett öde som jag vet verkar i min riktning. För jag styr mig själv ditt jag vill nå, genom att välja vägar och människor som jag vet får mig att bli mitt bästa jag!

”Jag vill leva nu
När blommorna blommar
Och mörkret blandats ut
Med färgen av sommarn
Och natten tagit slut
Då vaknar en längtan
Att jag vill leva nu” (”Blommorna”, Petter & Miss Li)

Önskar er alla en riktigt fin midsommar med massor av jordgubbar, skratt och värme med dem ni älskar mest. En dag och natt där ljuset vinner över mörkret och hela livet känns som en underbar, magisk fest…

Njut…

Kramar från coachen

Dag 83 -
Ett underbart minne från 2015 när vi i väntan på vårt nya boende firade midsommar i svärmors hus utanför stan och grabbarna gjorde en egen ”mini-midsommarstång”. Foto: Anki Ström
Dag 82 av 365 - "Någonstans där så blev jag den jag är nu"

Dag 82 av 365 – ”Någonstans där så blev jag den jag är nu”

Tonåringar med sommarlov steker pyttipanna och spelar Håkan Hellström på högsta volym en tisdagskväll i juni. Köket fylls av Toves starka stämma när hon sjunger med i refrängen, kompisen som frågar vart vi förvarar tallrikar och glas. Det doftar av stekt ägg som blandas med den friska lukten av nyfallet regn genom den öppna ytterdörren.

Jag ryser till av välbehag, lutar mig tillbaka i soffan och tänker ”Fy tusan vad jag är tacksam för allt jag har. Allt det där enkla, vardagliga som vi så lätt tar för givet”. Liv och rörelse i vårt snart 100 år gamla hus. Tonårsfnitter och en diskbänk belamrad med flottiga stekpannor. Musiken som byts innan låten ens har börjat, ”den här är bra”, ”har du hört den här”.

Av respekt har de stängt dörren in till vardagsrummet där jag sitter och skriver men jag hör deras mummel på andra sidan, slamret av bestick från en sen kvällsmat och jag sluter ögonen för en kort sekund. Sluter ögonen och förflyttar mig 30 år tillbaks i tiden till min egen tonårstid. Jag minns sommarregn, ungdomskärlekar och sena kvällar med kompisar. Cykelturer genom stan, fotbollsspel på gården och hur vi smög på tomter, pallade äpplen och tyckte att vi ägde världen.

Någonstans så blev jag den jag är nu (Lars Winnerbäck)

”Någonstans där så blev jag den jag är nu” sjunger Winnerbäck i ett av sina mästerverk….och någonstans här och nu så blir mina kids det som ska bli deras vuxna jag. I ett snart 100 år gammalt hus med en mamma som skriver och skriver, kompisar som går ut och in genom vår dörr och pyttipanna och ägg på senkvällen.

Kramar från coachen ❤

Dag 82 av 365 -
Hur fort växer vi inte upp, blir vuxna, tappar greppet om vart vi kommer ifrån. Alla minnen som skapat, format de unika personligheter vi är. Vissa tunga, fyllda av smärta och ångest men också många glada, livfulla och alldeles ljuvliga stunder som funnits där och gett kraft, hopp och satt spår för tid och evighet. Älskade tonåring…må du älska, skratta, gråta, rasa, leva som bara f…n ❤ Foto: Anki Ström

 

Dag 81 av 365 - När du vill skriva en ny berättelse om dig själv behöver du skriva om den gamla.

Dag 81 av 365 – ”När du vill skriva en ny berättelse om dig själv behöver du skriva om den gamla”.

För att genomföra en förändring som är hållbar och går på djupet behöver du göra en inre resa. Det krävs mod och beslutsamhet att möta dig själv som den du är och vill vara, inte det alter ego som du har skapat för att passa in eller slippa ta tag i det där jobbiga.

När du vill skriva en ny berättelse om dig själv behöver du skriva om den gamla

Du behöver helt enkelt skriva om din story, din livsberättelse så som du alltid har uppfattat den. Se på din uppväxt och bakgrund med nya ögon, på den du är och vill vara med kärlek och nyfikenhet. Släpp föreställningar som du har byggt upp om dig själv och fokusera på dina styrkor när du skapar en ny bild av din person och vad du ska klara av och erövra framåt i livet.

Tankens makt är stor och de tankar du tänker ofta är också de som blir din sanning. Är innehållet i din dagliga dialog med dig själv negativt och nedlåtande, upprepning om att du ALDRIG kommer att klara det eller det – ja, då är det också vad du har att vänta. Men om du vänder på det och ger dig själv uppmuntran, värme och pepp-talk i tuffa situationer eller vardagen i stort kommer du att stärka din självbild successivt. Du kommer programmera dig själv till att tro på din egen förmåga, inte ge upp och våga sätta mål för dig själv. Mål som du faktiskt klarar av.

Din nya berättelse om dig själv börjar idag, i denna stund och detta NU. Nyckeln ligger i att agera och sluta skjuta upp saker. Vill du nå en förändring krävs det en insats. Det är bara DU och ingen annan som kan skriva storyn om ditt liv. Vilket innehåll vill du ha och hur föreställer du dig slutet?

Kramar från coachen ❤

Dag 81 av 365 - "När du vill skriva en ny berättelse om dig själv behöver du skriva om den gamla"
Som 44-åring skriver jag fortfarande på berättelsen om mig själv. Jag jobbar ständigt med min personliga utveckling, reflekterar över livet och de val jag gör. Ingenting är omöjligt bara du tror tillräckligt hårt på det och vågar utmana din egen föreställning om dig själv.  Foto: Anki Ström